La primavera è iniziata, il sole splende di nuovo e ci stiamo preparando per i mesi estivi tropicali. È tempo di aprire il lettino da sole, prendere una birra ghiacciata, pompare Vamos a la playa dagli altoparlanti e iniziare a coltivare un bel colore marrone. Purtroppo, questo scenario non è privo di pericoli.
La forza del sole aumenta ogni anno, quindi c'è un motivo in più per proteggersi. Purtroppo, uno su sei olandesi affronta il cancro della pelle ogni anno, ormai una delle forme più comuni di cancro. Dermatologi e medici vedono un aumento delle forme di cancro della pelle causate dal sole. Pertanto, è tempo di prestare un po' più di attenzione a questo.
Radiazione UV
UV sta per ultravioletta, questa radiazione proviene dal sole. Questa radiazione non porta solo conseguenze negative, poiché senza di essa non sarebbe possibile la vita sulla terra. Quindi, non è del tutto irrilevante. Purtroppo, questa radiazione può anche far bruciare gravemente la tua pelle e causare malattie o danni spiacevoli. Con la giusta protezione solare, puoi prevenire questi danni.
Tre tipi di radiazione
La radiazione UV è suddivisa in tre categorie:
- Radiazione UV-A
- Radiazione UV-B
- Radiazione UV-C
La radiazione UV-C non è molto conosciuta e non è dannosa per noi. Infatti, la radiazione UV-C non attraversa lo strato di ozono. Le radiazioni UV-A e UV-B sono le versioni più conosciute. La radiazione UV-B influisce sull'epidermide e ci permette di assorbire la vitamina D3 essenziale. Quando si rimane troppo a lungo al sole, la pelle si brucia e si danneggia.
La radiazione UV-A penetra più in profondità nella pelle e conferisce quel colore marrone alla pelle. Alla fine, questa radiazione può causare una perturbazione delle cellule. Questo può anche essere la causa del cancro della pelle. Inoltre, la radiazione UV-A provoca l'invecchiamento della pelle. Tutti effetti collaterali non piacevoli, ecco perché è così importante applicare una crema solare che protegga contro la radiazione UV-A.
Forza del sole
La forza del sole è il termine usato per esprimere la radiazione. La forza del sole è classificata da 1 a 10. La maggior parte degli olandesi si brucia con una forza del sole di 8 o superiore. Almeno, se non si usa protezione.
Non dimenticare che anche in una giornata nuvolosa, il 40% della radiazione UV raggiunge la nostra pelle. Ciò significa che anche in primavera, autunno e inverno il sole può essere dannoso. Continua quindi a spalmare. In questo caso, un SPF 15 o SPF 30 dovrebbe proteggere abbastanza la maggior parte degli olandesi.
SPF
Tutti conoscono il termine SPF. Ma cos'è esattamente? SPF sta per “fattore di protezione solare”. Sai bene che più alto è l'SPF, migliore è la protezione contro il sole, ma c'è ancora un po' di confusione sull'SPF. Il numero che segue la parola SPF ti dice quanto tempo ci vuole prima che la radiazione UV possa far diventare rossa la tua pelle rispetto al tempo senza protezione.
Supponiamo che normalmente ti bruceresti dopo 10 minuti, allora con fattore 30 ti bruceresti solo dopo 10 x 30 = 300 minuti e con un fattore 50 dopo 500 minuti. Più alta è l'intensità del sole, più velocemente ti bruci e quindi l'intensità solare influisce sul fattore di protezione solare. Con fattore 15 passa ancora il 7% di radiazione attraverso il filtro e con fattore 50 solo il 2%. È quindi più di 3 volte meno. Applicare una crema con un alto fattore è quindi sempre un vantaggio.
Una buona crema solare SPF ti protegge dall'arrossamento immediato e dagli effetti dell'invecchiamento a lungo termine dovuti all'esposizione eccessiva al sole.
Come si usa la crema solare con SPF?
Una buona crema solare SPF ti protegge dall'arrossamento immediato e dagli effetti dell'invecchiamento a lungo termine dovuti all'esposizione eccessiva al sole. Ma come si usa?
Usi la crema solare come una crema giorno. Distribuisci uno strato sulla pelle e spalma bene in modo uniforme. Distribuisci il prodotto su tutto il corpo e presta particolare attenzione al viso e a eventuali tatuaggi. Questi sono particolarmente sensibili al sole. Leggi anche l'etichetta della tua crema solare, su cui è indicato quanto spesso dovresti applicarla e se è impermeabile.
Consiglio: non stare al sole per più di 2 o 3 ore. Dopo quel tempo, il tuo corpo smette di produrre melanina e quindi non diventi più abbronzato, mentre il rischio di danni aumenta solo.
La nostra crema solare preferita
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| The Alpha Men - Mineral Sunscreen SPF30 for Face & Body |
Jaxon Lane - Rain or Shine - Daily Moisturizing Sunscreen SPF50+ |
Doposole
Dopo una giornata al sole, è importante ascoltare la tua pelle, anche se non hai ancora il colore di un'aragosta. È importante ripristinare il livello di umidità della tua pelle. Puoi farlo con un buon doposole da utilizzare. Quando il contenuto di umidità della tua pelle si asciuga, la tua pelle può perdere elasticità, diventare secca e formare rughe. Non suona bene, e non lo è. Presta particolare attenzione agli ingredienti come niacinamide, acido ialuronico e glicerina, la tua pelle ne sarà felice.
Ma anche la situazione seguente è ben nota a tutti. Sei stato a cuocere al sole sulla spiaggia e ti sei addormentato beatamente. Quando ti svegli riposato, senti la tua pelle bruciare come una piastra calda. Il riflesso nello specchio è di un rosso acceso e capisci subito: ho fatto un casino. In questa situazione, presta particolare attenzione agli ingredienti come aloe vera, estratto di radice di liquirizia o beta glucano. Questi saranno i tuoi migliori amici e daranno alla tua pelle il raffreddamento e la cura di cui ha bisogno.
Una buona crema giorno o notte contiene spesso anche questi ingredienti e può quindi sicuramente aiutare a calmare la tua pelle scottata.
Un buon doposole è una buona crema, e una buona crema è un buon doposole!
Doposole
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Integratori
Se hai intenzione di affrontare eroicamente i raggi del sole durante le tue vacanze estive, è una buona idea informarti sugli integratori che contengono beta carotene, selenio, licopene e vitamina E.
Queste sostanze assicurano che la tua pelle possa difendersi meglio dalla brillantezza intensa e si abbronzi più rapidamente. Ad esempio, il beta carotene ha la proprietà di essere convertito in vitamina A all'interno del corpo. Questa sostanza assicura che la pelle raggiunga una condizione sana e stimola anche la produzione di melanina che a sua volta garantisce una bella abbronzatura.
Inoltre, questa sostanza ha anche una funzione di supporto per gli occhi, stimola il rinnovamento cellulare e dà una spinta alla salute degli organi. Il beta carotene si trova anche in diverse verdure come spinaci, carote e piselli verdi. Oltre al beta carotene appena menzionato, è anche consigliabile assumere integratori con licopene, vitamina E e selenio. Queste sostanze sono una parte importante per la resistenza e la resilienza della tua pelle.
Ad esempio, la vitamina E è un potente antiossidante che viene immagazzinato principalmente nella pelle. Protegge dai radicali liberi e aiuta a trattenere l'umidità. Il selenio in realtà aumenta le proprietà antiossidanti della vitamina E (oltre a supportare il tuo sistema immunitario e la tiroide) e protegge le tue cellule dagli effetti dannosi dell'esterno. Questa sostanza promuove anche una pelle radiosa.
Consigli per prevenire i danni del sole
- Evita di esporsi al sole tra le 12:00 e le 15:00. In quel momento, la forza del sole è al massimo.
- Usa una crema solare con un alto SPF che protegge dai raggi UV-A durante l'esposizione al sole.
- Leggi le istruzioni per l'uso della tua crema solare per sapere quanto spesso applicarla.
- Controlla se la tua crema solare è resistente all'acqua, altrimenti riapplicala dopo il nuoto o dopo aver sudato eccessivamente.
- Fai attenzione alla durata della tua crema solare! Sulla confezione puoi trovare per quanto tempo è utilizzabile dopo l'apertura.
- Bevi abbastanza acqua, il sole disidrata e può causare iperpigmentazione.
- Oltre alla crema solare, puoi proteggere la tua pelle con abiti, occhiali da sole e un cappello o berretto.
- Usa nei giorni nuvolosi (anche in autunno e inverno) una crema solare con un SPF di 15 o 30.
Nonostante i disagi appena discussi, ci sono naturalmente anche buone qualità che il sole porta con sé. Iniziamo con il punto di vista che tutti ci estingueremmo senza il sole. Ecco, dimostrato. Ma oltre a questo punto estremo, il sole fornisce anche vitamina D, una bella abbronzatura e soprattutto molte giornate e serate piene di divertimento. Non dimentichiamo quindi di continuare a goderci il sole in modo estremo! Basta farlo in modo un po' più responsabile, previene molti problemi.
Goditi il sole!
I tuoi amici, The Alpha Men