La primavera è iniziata, il sole è tornato a splendere e ci stiamo avvicinando ai mesi estivi tropicali. È il momento di aprire il lettino da giardino, prendere una birra ghiacciata, far partire Vamos a la playa dalle casse e iniziare a coltivare un bel colorito abbronzato. Purtroppo questo scenario non è del tutto privo di rischi.
L'intensità del sole aumenta ogni anno un po' di più, un motivo in più per proteggersi. Purtroppo, una persona su sei si troverà ad affrontare un tumore della pelle nel corso della vita, una delle forme di cancro più diffuse. Dermatologi e medici osservano un aumento costante delle forme di tumore cutaneo causate dal sole. Per questo è il momento di dedicarci un po' di attenzione in più.
Raggi UV
UV sta per ultravioletto, una radiazione che proviene dal sole. Questa radiazione non porta solo conseguenze negative, dato che senza i raggi UV non sarebbe possibile alcuna forma di vita sulla Terra. Non proprio un dettaglio trascurabile, quindi. Purtroppo però questa radiazione può anche far scottare parecchio la pelle e causare fastidiose malattie o danni. Con la giusta protezione solare puoi prevenire questo tipo di danno.
Tre tipi di radiazione
I raggi UV si dividono in tre categorie:
- Raggi UV-A
- Raggi UV-B
- Raggi UV-C
I raggi UV-C sono meno conosciuti e per noi non sono dannosi, poiché non riescono ad attraversare lo strato di ozono. I raggi UV-A e UV-B sono le versioni più note. I raggi UV-B agiscono sull'epidermide e permettono l'assorbimento dell'importante vitamina D3. Quando si rimane troppo a lungo al sole, la pelle scotta e si creano danni.
I raggi UV-A penetrano ancora più in profondità nella pelle e sono responsabili della colorazione abbronzata. Alla lunga, questa radiazione può causare un'alterazione delle cellule, che può essere all'origine del tumore della pelle. I raggi UV-A causano inoltre l'invecchiamento cutaneo. Effetti collaterali tutt'altro che piacevoli, per questo è così importante applicare bene una crema solare efficace contro i raggi UV-A.
Indice UV
L'indice UV è il termine usato per esprimere l'intensità della radiazione solare. Va da un indice 1 a un indice 10. La maggior parte delle persone scotta con un indice 8 o superiore, almeno se non si usa alcuna protezione.
Non dimenticare che anche in una giornata nuvolosa una parte consistente dei raggi UV raggiunge comunque la nostra pelle. Questo significa che anche in primavera, autunno e inverno il sole può essere dannoso. Continua quindi ad applicare la crema. In questi casi un SPF 15 o SPF 30 è sufficiente per proteggere la maggior parte delle persone.
SPF
Tutti conoscono il termine SPF. Ma cosa significa esattamente? SPF sta per "fattore di protezione solare". Sai bene che più alto è l'SPF, migliore è la protezione dal sole, eppure resta ancora parecchia confusione su cosa significhi davvero. Il numero che segue la sigla SPF indica quanto tempo impiega la radiazione UV a far arrossire la tua pelle rispetto al tempo senza protezione.
Supponiamo che normalmente tu scotti dopo 10 minuti: con un fattore 30, in teoria, scotteresti solo dopo 300 minuti. Nella pratica questo calcolo raramente corrisponde alla realtà: sudore, acqua, sfregamento e un'applicazione troppo sottile riducono sensibilmente la protezione reale. Non fare quindi troppo affidamento su questo calcolo e riapplica semplicemente ogni due ore.
Quello che invece è certo: con fattore 15 passa ancora circa il 7% dei raggi UV-B attraverso il filtro, mentre con fattore 50 solo circa il 2%. Usare un fattore alto è quindi sempre una scelta vantaggiosa.
Come usare la crema solare con SPF?
Una buona crema solare con SPF ti protegge sia dal rossore immediato sia dagli effetti di invecchiamento a lungo termine causati da un'eccessiva esposizione al sole. Ma come si usa correttamente?
Si usa la crema solare proprio come una crema giorno. Distribuisci uno strato sulla pelle e stendilo bene in modo uniforme. Copri tutto il corpo e presta particolare attenzione al viso e agli eventuali tatuaggi. Sono zone particolarmente sensibili al sole — leggi a riguardo il nostro articolo come proteggere il tuo tatuaggio dal sole. Leggi anche sempre la confezione della tua crema solare: lì trovi indicazioni su quante volte riapplicarla e se è resistente all'acqua.
Consiglio: non restare al sole più di 2 o 3 ore consecutive. Dopo questo tempo il corpo smette di produrre melanina, quindi non ti abbronzerai di più, mentre il rischio di danni continua ad aumentare.
Le nostre creme solari preferite
The Grey – Daily Face Protect SPF 50
Una protezione quotidiana leggera per il viso con fattore 50. Si assorbe rapidamente e non lascia aloni bianchi, perfetta da integrare nella routine anche nei giorni lavorativi.
Jaxon Lane – Rain or Shine SPF 50+
Crema solare e crema giorno in un unico prodotto. Comodo se non vuoi applicare due prodotti sovrapposti e vuoi comunque un fattore 50.
SeventyOne Percent – Eco Sun Spray Invisible SPF 50+
Per il corpo. Uno spray si applica semplicemente più velocemente su schiena, gambe e spalle. Dai un'occhiata anche allo Sun Stick SPF 50+ per naso, orecchie e labbra — i punti che tutti si dimenticano.
Trovi l'intera gamma nella nostra collezione di creme solari.
Doposole
Dopo una giornata al sole è importante ascoltare la propria pelle, anche se non hai ancora il colore di un'aragosta. È fondamentale ripristinare il livello di idratazione della pelle. Puoi farlo usando un buon doposole. Quando il livello di idratazione della pelle si abbassa, la pelle può perdere elasticità, seccarsi e formare rughe. Non suona bene, e infatti non lo è. Presta particolare attenzione a ingredienti come niacinamide, acido ialuronico e glicerina: la tua pelle ne sarà grata.
Ma c'è anche quest'altra situazione che tutti conoscono. Sei stato sdraiato in spiaggia a prendere il sole e ti sei addormentato beatamente. Quando ti svegli riposato senti la pelle bruciare come una piastra calda. Il riflesso nello specchio è rosso acceso e sai già tutto: I f*cked up. In questo caso presta particolare attenzione a ingredienti come aloe vera, estratto di radice di liquirizia o beta-glucano. Saranno i tuoi migliori amici e daranno alla pelle il raffreddamento e la cura di cui ha bisogno.
Una buona crema giorno o notte contiene spesso questi stessi ingredienti, e può quindi aiutare a calmare la pelle scottata.
Un buon doposole è una buona crema, e una buona crema è un buon doposole!
SeventyOne Percent – Feel Good Intense Moisturizer
Integratori
Se hai intenzione di affrontare eroicamente i raggi solari durante le tue vacanze estive, è una buona idea informarti sugli integratori che contengono beta-carotene, selenio, licopene e vitamina E.
Queste sostanze possono aiutare la pelle a far fronte all'esposizione al sole. Il beta-carotene, ad esempio, viene convertito dal corpo in vitamina A, che contribuisce a una pelle sana. Il beta-carotene si trova anche naturalmente in verdure come spinaci, carote e piselli. La vitamina E è un antiossidante che viene immagazzinato soprattutto nella pelle, mentre il selenio ne supporta l'azione.
Attenzione: gli integratori non sostituiscono mai la crema solare. Non offrono protezione SPF e non ti proteggono dalle scottature. Se hai dubbi su quale integratore sia adatto a te, consulta il tuo medico o il tuo farmacista.
Consigli per prevenire i danni del sole
- Evita di esporti al sole tra le 12:00 e le 15:00, quando l'intensità solare è al massimo.
- Usa una crema solare con SPF alto che protegga anche dai raggi UV-A.
- Leggi le istruzioni della tua crema solare, così saprai ogni quanto riapplicarla.
- Controlla se la tua crema solare è resistente all'acqua, altrimenti riapplicala dopo il bagno o dopo aver sudato molto.
- Presta attenzione alla scadenza della tua crema solare! Sulla confezione trovi la durata dopo l'apertura.
- Bevi abbastanza acqua: il sole disidrata e può causare iperpigmentazione.
- Oltre alla crema solare, puoi proteggere la pelle anche con abiti, occhiali da sole e un cappello.
- Nei giorni nuvolosi (anche in autunno e inverno) usa comunque una crema solare con SPF 15 o 30.
- Tieni d'occhio i nei. Se noti cambiamenti nella forma, nel colore o nelle dimensioni, fatti visitare dal tuo medico.
Nonostante tutte le insidie di cui abbiamo appena parlato, il sole ha ovviamente anche tanti lati positivi. Partiamo dal presupposto che senza il sole non potremmo nemmeno esistere. Ecco, punto dimostrato. Ma oltre a questo aspetto estremo, il sole ci regala anche vitamina D, un bel colorito abbronzato e soprattutto tante giornate e serate piene di divertimento. Cerchiamo quindi di continuare a goderci il sole al massimo! Facciamolo solo in modo un po' più responsabile: ci risparmierà un sacco di guai.
Enjoy the sun!
I tuoi amici, The Alpha Men